O uso do óleo essencial para a diminuição da ansiedade em atletas de ginástica rítmica

Abstract

A aromaterapia, usa óleos essenciais para tratar e prevenir problemas de saúde, principalmente os ligados à saúde mental, como ansiedade. Reconhecida pela OMS, ela foi incluída na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares em 2018. Funcionando através do sistema olfativo, a aromaterapia ativa o Sistema Nervoso Central, afetando a resposta emocional e memória. Na Ginástica Rítmica, o estresse é uma constante, afetando não apenas o desempenho físico, mas também o psicológico das atletas. Por isso, é crucial cuidar da esfera mental dessas esportistas. O estudo propõe o uso de óleos essenciais, como lavanda, alecrim, bergamota e hortelã-pimenta, para reduzir a ansiedade e melhorar o desempenho esportivo. Os resultados da pesquisa foram obtidos através de revisão da literatura e uso de questionários específicos para avaliar o nível de estresse pré-competitivo das ginastas. Os óleos escolhidos foram selecionados com base em suas propriedades químicas e terapêuticas, visando uma combinação eficaz para o tratamento da ansiedade. A utilização do óleo carreador, como o de semente de uva, complementa os benefícios dos óleos essenciais. A pesquisa busca também compreender a eficácia desses tratamentos alternativos no contexto esportivo.

Abstract: Aromatherapy uses essential oils to treat and prevent health problems, especially those linked to mental health, such as anxiety. Recognized by the WHO, it was included in the National Policy on Integrative and Complementary Practices in 2018. Working through the olfactory system, aromatherapy activates the Central Nervous System, affecting emotional response and memory. In Rhythmic Gymnastics, stress is a constant, affecting not only the physical performance, but also the psychological performance of the athletes. Therefore, it is crucial to take care of the mental sphere of these athletes. The study proposes the use of essential oils, such as lavender, rosemary, bergamot and peppermint, to reduce anxiety and improve sports performance. The research results were obtained through a literature review and the use of specific questionnaires to assess the gymnasts' pre-competitive stress level. The chosen oils were selected based on their chemical and therapeutic properties, aiming for an effective combination for the treatment of anxiety. The use of carrier oil, such as grape seed, complements the benefits of essential oils. The research also seeks to understand the effectiveness of these alternative treatments in the sporting context.