Alimentos que aliviam os sintomas da tensão pré mestrual

Abstract

Esse trabalho tem como objetivo instruir as mulheres sobre alimentos que possam abrandar ou amenizar os sintomas da tensão pré menstrual. A tensão pré menstrual acontece decorrente das oscilações de hormônios femininos que são presentes no período que antecede a menstruação. Nesta fase, sintomas como irritabilidade, ansiedade, tristeza, oscilações de humor são presentes e tendem a cessar assim que o a menstruação tem início. Com isso foi realizada uma palestra de educativa e informativa sobre os alimentos que amenizam esses sintomas, e foi desenvolvido um folder educativo e uma preparação sem cunho de avaliação sensorial

This paper aims to educate women about may ease or alleviate the symptoms of premenstrual tension. The pre menstrual tension happens due to the oscillations of female hormones that are present in the period before menstruation. At this stage, symptoms such as irritability, anxiety, sadness, mood swings are present and tend to cease as soon as the menstruation begins. With this, an educational and informative lecture on the foods that softened these symptoms was carried out, and an educational folder and a preparation without sensorial evaluation were developed.